¿Cómo se usa el temporizador online?
Los temporizadores de ejercicio separan calentamiento, esfuerzo, recuperación y vuelta a la calma.
La hora adecuada depende mucho de la estación: durante episodios de calor conviene evitar el centro del día y consultar los avisos de la AEMET, mientras que en invierno la luz termina pronto.
Prepara agua, calzado y espacio antes de iniciar. Ajusta cada intervalo a tu nivel y detente si aparece dolor agudo, mareo o una dificultad respiratoria anormal. En parques, playas y polideportivos comparte el recorrido y respeta las normas del recinto. Ajusta la cuenta si las condiciones reales cambian. Deja preparado el paso siguiente antes de iniciar. El aviso debe poder oírse sin resultar molesto. Comprueba el resultado al final y corrige si hace falta. Mantén a la vista solo lo necesario para esta tarea. Ajusta la cuenta si las condiciones reales cambian. Deja preparado el paso siguiente antes de iniciar. El aviso debe poder oírse sin resultar molesto. Comprueba el resultado al final y corrige si hace falta. Mantén a la vista solo lo necesario para esta tarea. Ajusta la cuenta si las condiciones reales cambian. Revisa.
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